Gangguan Tidur - Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

Pengertian Gangguan Tidur

Gangguan Tidur - Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati - Gangguan tidur adalah suatu gangguan yang mempengaruhi, mengganggu atau melibatkan tidur. Sejauh ini, ada sekitar 80 jenis gangguan tidur, seperti apnea tidur obstruktif, insomnia, parasomnia, dll.



Gangguan Tidur - Pengertian, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati


Gejala gangguan tidur

Beberapa gejala mungkin dialami oleh orang dengan gangguan tidur, termasuk:
  • Tidur sambil berjalan.
  • Mendengkur.
  • Insomnia.
  • Sindrom kaki gelisah.
  • Narkolepsi.
  • Sleep apnea.

Penyebab gangguan tidur

Beberapa penyebab gangguan tidur meliputi:
  • Gangguan fisik, seperti sakit perut.
  • Kondisi medis, seperti sesak napas.
  • Obat-obatan, seperti kafein, antidepresan atau stimulan.
  • Gangguan kejiwaan, seperti depresi atau kecemasan.
  • Kondisi lingkungan, seperti pekerja malam.
  • Usia tua
  • Pecandu alkohol.
  • Faktor genetik.

Faktor Risiko Gangguan Tidur

Beberapa faktor risiko yang memicu gangguan tidur meliputi:
  • Obesitas.
  • Choker.
  • Pelebaran jaringan hidung, mulut atau tenggorokan.
  • Kelainan bentuk tulang.
  • Konsumsi alkohol.
  • Minum obat-obatan tertentu
  • Tidur telentang dan gunakan bantal.
  • rokok
  • Kebiasaan tidur yang buruk
  • Kelainan hormon.

Diagnosis gangguan tidur

Dokter akan mendiagnosis gangguan tidur dengan melakukan wawancara medis, pemeriksaan fisik dan penyelidikan, seperti:
  • Polysomnography, yaitu studi tidur yang mengevaluasi kadar oksigen, pergerakan tubuh dan gelombang otak untuk menentukan pengaruhnya terhadap tidur.
  • Elektroensefalogram, pemeriksaan yang menilai aktivitas listrik di otak dan mendeteksi masalah potensial.
  • Tes darah genetik, umumnya berguna untuk mendiagnosis narkolepsi dan masalah kesehatan lainnya yang dapat menyebabkan gangguan tidur.

Pengobatan gangguan tidur

Pengobatan gangguan tidur harus didasarkan pada penyebab yang mendasarinya. Perawatan biasanya merupakan kombinasi dari perawatan medis dan perubahan gaya hidup.

Komplikasi gangguan tidur

Beberapa komplikasi gangguan tidur meliputi:
  • kelelahan
  • Lemas dan kantuk.
  • Mudah marah.
  • Kesulitan berkonsentrasi dalam bergerak

Pencegahan gangguan tidur

Beberapa upaya dapat dilakukan untuk mencegah gangguan tidur, termasuk:
  • Makan banyak sayur dan ikan.
  • Kurangi konsumsi gula.
  • Kurangi stres dan kecemasan dengan aktivitas fisik.
  • Ikuti jadwal tidur yang teratur dan konsisten.
  • Minumlah lebih sedikit air sebelum tidur.
  • Batasi asupan kafein Anda, terutama di sore atau malam hari.
  • Kurangi penggunaan rokok dan alkohol.
  • Kurangi asupan karbohidrat sebelum tidur.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel