7 Manfaat kesehatan Pepaya yang luar biasa

Pepaya (nama ilmiah: Carica papaya) adalah buah yang lezat, sangat lezat dan bergizi yang ditanam secara luas di daerah tropis. Buah pepaya matang yang khas memiliki kulit luar kuning kehijauan dengan rona oranye dan menghasilkan tekanan ibu jari yang lembut. Ketika dipotong terbuka, Anda menemukan pulp jeruk yang lezat serta beberapa biji hitam menempati rongga tengah. Di antara buah-buahan lainnya, pepaya menonjol untuk banyak manfaat pengobatan mulai dari mengurangi risiko kondisi medis yang mengancam jiwa seperti hipertensi, diabetes dan kanker hingga membantu pencernaan dan meningkatkan penyembuhan luka. Manfaat vital ini dapat dikaitkan dengan tingginya kadar fitonutrien, vitamin, mineral dan serat yang terkandung dalam pepaya. Lebih jauh, bahkan biji-bijian itu tidak sia-sia karena dikatakan memiliki sifat antiparasit, 


7 Manfaat kesehatan Pepaya yang luar biasa

Yang disorot di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan pepaya berikut ini:

1. Membantu pencernaan 

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah pepaya meningkatkan pencernaan dan menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat. Satu pepaya berukuran sedang mengandung sekitar 4,7 g serat. Oleh karena itu, kandungan serat dan air yang tinggi membantu Anda untuk buang air besar secara teratur sehingga mengurangi kemungkinan sembelit. Selain itu, pepaya mengandung enzim proteolitik, papain yang membantu memecah protein dalam makanan yang dicerna dan memfasilitasi pencernaan. Maklum, papain juga sudah disiapkan dalam bentuk tablet dan diminum untuk pengobatan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan kronis dan kembung.

2. Mengurangi Risiko Kanker 

Pepaya adalah salah satu buah yang sangat kaya akan Vitamin C, E, dan beta karoten, yang semuanya merupakan antioksidan baik yang membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh dan akibatnya mengurangi kemungkinan mengembangkan kanker. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health, beta karoten yang ditemukan dalam pepaya dikatakan melindungi terhadap kanker prostat. Demikian pula, penurunan kejadian kanker usus besar diamati di antara populasi Jepang yang mengonsumsi beta karoten dalam pepaya.

3. Meningkatkan Penyembuhan Luka 

Satu pepaya berukuran sedang menyediakan sekitar 224% dari kebutuhan harian Vitamin C, yang dibutuhkan dalam pembentukan kolagen, protein matriks ekstraseluler yang memberikan integritas struktural pada kulit dan meningkatkan penyembuhan luka. Juga, enzim proteolitik (papain dan chymopapain) yang ditemukan dalam pepaya telah terbukti meningkatkan penyembuhan luka dan mencegah infeksi pada pasien dengan luka bakar kulit setelah aplikasi topikal pepaya tumbuk.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata 

Penelitian telah mengungkapkan bahwa asupan buah yang cukup cenderung mengurangi risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia. Terlebih lagi, zeaxanthin, antioksidan yang ditemukan dalam pepaya melindungi dari sinar cahaya biru yang dapat membahayakan mata. Selain itu, pepaya adalah sumber Vitamin A yang sangat baik yang penting untuk kesehatan mata dan penglihatan. Perhatikan bahwa kekurangan vitamin A menyebabkan kebutaan malam.

5. Meningkatkan Ereksi Penis 

Telah ditemukan bahwa asam amino, Arginine yang ditemukan dalam pepaya memiliki tempatnya dalam pengobatan Disfungsi Ereksi. Enzim penting, Nitric Oxide Synthase bertindak pada arginin untuk menghasilkan Nitric Oxide (NO) yang kemudian bertindak melalui jalur kompleks untuk melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan otot-otot halus penis, sehingga meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi. Sildenafil (Viagra), obat umum yang digunakan dalam pengobatan disfungsi ereksi juga bertindak di sepanjang jalur ini.

6. Mengurangi risiko penyakit jantung

Pepaya adalah sumber potasium yang baik yang membantu mengendalikan detak jantung, melebarkan pembuluh darah dan mengatur tekanan darah, sehingga menawarkan perlindungan dari komplikasi kardiovaskular. Juga pepaya adalah sumber yang kaya antioksidan kuat seperti beta karoten, Vitamin C dan E, likopen yang semuanya membantu melindungi terhadap cedera radikal bebas pada pembuluh darah. Telah ditunjukkan bahwa cedera radikal bebas terlibat dalam proses aterosklerosis yang mengarah pada penumpukan plak dan akhirnya penyumbatan pembuluh darah vital yang memasok jantung dan otak yang mengakibatkan serangan jantung dan stroke. Karena itu, semakin banyak pepaya yang Anda konsumsi, semakin sedikit risiko Anda terhadap penyakit yang mematikan ini.

7. Mengurangi risiko Obesitas dan Diabetes 

Menjadi buah yang tinggi serat, rendah kalori dan padat nutrisi, pepaya membuat Anda merasa kenyang dan puas sehingga kecil kemungkinan Anda untuk mengemil makanan berlemak yang membuat Anda rentan terhadap obesitas dan Diabetes Mellitus Tipe II. Dalam nada yang sama, pepaya telah terbukti meningkatkan kontrol glikemik pada individu diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu dengan kontrol glikemik yang baik cenderung mengembangkan komplikasi diabetes seperti retinopati (menyebabkan kebutaan) dan nefropati (menyebabkan cedera ginjal).

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel