7 Pilihan makanan untuk penderita asam lambung naik yang baik dikonsumsi

7 Pilihan makanan untuk penderita asam lambung naik yang baik dikonsumsi - Asam lambung dalam perut rentan meningkat setelah makan. Kemudian, selain memprogram makanan yang lebih teratur, Anda juga harus lebih ketat dalam memilih apa yang Anda makan setiap hari untuk mengatasi asam lambung. Pilihan makanan yang salah dapat menyebabkan asam lambung naik.

7 Pilihan makanan untuk penderita asam lambung naik yang baik dikonsumsi

Berikut ini beberapa makanan untuk asam lambung yang bagus dikonsumsi apabila Anda sedang sakit asam lambung:

1. Pisang

Pisang memiliki tingkat keasaman yang rendah dengan kadar pH sekitar 4,5 hingga 5,2. Ini membuatnya mampu menetralkan asam di lambung dan membantu meredakan gejala. Selain buah jeruk, seperti pisang, melon, apel, pepaya, dan pir, juga merupakan alternatif terbaik sebagai makanan asam lambung naik.

2. Oatmeal

Oatmeal (bubur havermut) mengandung gandum utuh yang kaya akan serat sehingga dapat menolong meresap asam di lambung sehingga bisa mencegah isi lambung naik kembali.. Pilihan makanan tinggi serat lainnya selain oatmeal merupakan roti gandum dan beras whole grain.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya yaitu alternatif makanan untuk asam lambung terbaik. Inilah sebabnya sayuran-sayuran tersebut rendah akan kandungan asam sehingga membuatnya baik dikonsumsi untuk meringakan gejala refluks yang sedang kamu alami.

4. Jahe

Jahe mempunyai sifat antiradang natural yang baik sebagai perawatan untuk sakit asam lambung dan problem pencernaan lainnya. Anda juga bisa menambahkan jahe parut atau irisan jahe ke dalam smoothie, teh, atau baking.

5. Putih telur

Putih telur rebus merupakan alternatif yang bagus sebagai makanan untuk asam lambung. Melainkan ingat, hindari kuning telor karena mengandung lemak tinggi yang justru dapat memperparah situasi Anda yang sedang sakit asam lambung.

6. Daging tanpa lemak

Daging tanpa lemak merupakan pilihan terbaik sebagai makanan untuk asam lambung.Maka, makan dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak dengan mengukus, memasak, atau membakar. Hindari memperlakukan jenis makanan ini dengan metode goreng karena minyak dapat memperburuk gejala refluks.

7. Lidah buaya

Tanaman lidah buaya diketahui sebagai penyembuh alami dan juga perawatan gangguan pencernaan, termasuk untuk GERD.

Sekian artikel tentang 7 Pilihan makanan untuk penderita asam lambung naik yang baik dikonsumsi , semoga bermanfaat....

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel