7 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan yang mengejutkan

Dalam beberapa tahun terakhir, air kelapa telah menjadi minuman favorit. Rasanya enak, menyegarkan dan juga baik untuk kesehatan. Selain itu, kelapa mengandung beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang tidak diketahui oleh kebanyakan orang.

Pada artikel ini, kita akan belajar tentang manfaat air kelapa bagi kesehatan.

8 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan yang mengejutkan

1. Sebagai Minuman Olahraga Alami

Elektrolit alami pada air kelapa membuatnya sangat cocok untuk minuman olahraga tradisional seperti Gatorade. Dibuat tanpa tambahan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan, banyak orang suka air kelapa sebagai minuman berkinerja lebih alami yang dapat mencegah dehidrasi.

Air kelapa dapat bekerja seperti halnya minuman olahraga tradisional agar tetap terhidrasi dan membantu mengisi kembali cairan yang hilang setelah berlari. Namun, air kelapa mengandung lebih sedikit natrium, elektrolit utama yang hilang karena keringat, dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.

2. Mengandung Antioksidan

Ketika terlalu banyak radikal bebas didalam tubuh, tubuh akan mengalami stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel dan meningkatkan risiko penyakit.
Maka dari itu, Air kelapa mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Mengandung Hormon Sitokinin

Hormon yang membantu pertumbuhan tanaman, juga dikenal sebagai sitokinin, juga ditemukan dalam air kelapa. Diyakini bahwa senyawa ini memiliki sifat anti-penuaan dan melawan kanker. Namun, sejauh ini, belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa air kelapa dapat mencegah kanker.

4. Mengandung Asam Amino

Asam amino sangat penting untuk memperbaiki jaringan dan merupakan bahan pembentuk protein. Air kelapa mengandung lebih banyak alanin, arginin, sistein dan serin daripada susu sapi. Ini adalah sumber utama arginin, asam amino yang membantu tubuh merespons stres (seperti stres yang disebabkan oleh olahraga yang intens). Arginin juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

5. Mengandung Magnesium dan Kalium

Manfaat kalsium sangat penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Ini membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan baik. Saat berolahraga, otot-otot menarik tulang dan memecahnya sedikit. Ketika tubuh pulih, tulang akan menggunakan kalsium untuk menjadi lebih kuat dan memperbaikinya.

Magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi. Ini juga membantu produksi energi dan mendukung fungsi organ. Latihan keras bisa membuat Anda kehabisan magnesium dan rentan terhadap kram, otot tegang, dan kejang.

Kalium
Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit, terutama saat berolahraga. Karena ada banyak kalium dalam air kelapa daripada natrium, kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah dan bahkan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

6. Rendah Kalori

Air kelapa hanya mengandung 45 kalori, itulah sebabnya air kelapa merupakan pengganti yang baik untuk minuman berkalori tinggi seperti soda atau jus buah-buahan , Air kelapa memiliki lebih sedikit gula dan karbohidrat daripada kebanyakan jus. air kelapa juga memiliki lebih banyak mineral dan elektrolit seperti natrium dan kalium .

7. Mencegah Diabetes

Studi pada penderita diabetes menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan kontrol gula darah. Dan juga merupakan sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah.

Penutup

Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan, bergizi dan alami yang sangat baik untuk kesehatan.
Sangat bermanfaat bagi jantung, mengontrol gula darah, kesehatan ginjal, dan lainnya.

Meski air kepala sangat bermanfaat bagi kesehatan, setidak jangan membeli produk air kelapa yang diberi tambahan gula.

Demikian artikel tentang 7 manfaat air kelapa bagi kesehatan semoga bermanfaat dan dapat di praktekkan dirumah.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "7 Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan yang mengejutkan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel