20 buah paling sehat di dunia

Makan buah secara teratur dapat meningkatkan kesehatan. Namun, tidak semua buah diciptakan sama. Beberapa buah-buahan ini memberikan manfaat kesehatan yang unik.

20 buah paling sehat di dunia

Berikut adalah 20 buah paling sehat di planet ini.

1. Grapefruit
Jeruk bali sangat bergizi. Dengan mengkonsumsi buah-buahan ini dapat mengurangi resistensi insulin, kolesterol dan membantu mencegah batu ginjal. Grapefruit juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

2. Nanas
Nanas kaya akan vitamin C dan bromelain. Kandungan bromelain dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko kanker.

3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan kalium, keduanya terkenal karena perannya dalam meningkatkan kesehatan jantung.

4. Blueberry
Blueberry kaya akan beberapa nutrisi penting. Blueberry kaya akan antioksidan tinggi dan sifat penambah kekebalan tubuh, yang dapat melindungi tubuh dari penyakit.

5. Apel
Apel sangat bergizi. Nutrisi, antioksidan, dan serat dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan pencernaan.

6. Delima
Delima memiliki manfaat kesehatan yang luas. Delima sangat tinggi antioksidan dan senyawa metabolit yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyakit.

7. Mangga
Mangga mengandung vitamin C dan serat yang larut. Mangga juga mengandung senyawa metabolit dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi.

8. Stroberi
Stroberi kaya akan beberapa nutrisi dan antioksidan. Makan stroberry dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi risiko beberapa penyakit.

9. Cranberry
Cranberry kaya akan beberapa nutrisi dan antioksidan. Canberry juga mengandung senyawa metabolit tanaman sekunder yang membantu mencegah infeksi saluran kemih.

10. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C dan senyawa metabolit yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, menambah berat badan dan membantu mencegah batu ginjal.

11. Durian
Durian kaya nutrisi dan senyawa metabolit yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan yang menjanjikan.

12. Semangka
Semangka kaya akan air, nutrisi dan antioksidan. Ini juga sangat tinggi antioksidan kuat yang disebut likopen.

13. Zaitun
Zaitun menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker dan osteoporosis.

14. Blackberry
Blackberry adalah sumber nutrisi yang baik dan senyawa metabolit yang bermanfaat. Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dapat mengurangi risiko penyakit kronis.

15. Jeruk
Jeruk mengandung beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Ini dapat mengurangi risiko beberapa kondisi seperti batu ginjal dan anemia.

16. Pisang
Pisang menyediakan beberapa nutrisi dan senyawa metabolit sekunder, termasuk pati resisten dan pektin. Pisang bermanfaat saat berolahraga, kontrol gula darah dan kesehatan pencernaan.

17. Anggur merah dan ungu
Anggur merah dan ungu kaya akan nutrisi dan senyawa metabolit sekunder  yang dapat mengurangi peradangan dan mengurangi risiko penyakit.

18. Jambu biji
biji jambu kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Ini dapat mengurangi peradangan dan membantu mencegah kanker tertentu.

19. Pepaya
Pepaya padat nutrisi dan kaya antioksidan. Makan itu bisa mengurangi risiko kanker dan meningkatkan pencernaan.

20. Ceri
Ceri kaya akan nutrisi dan antioksidan. Ceri juga mengandung melatonin, yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.


Itulah 20 buah paling sehat di bumi. Sekedar saran dari kami bahwa meskipun buah tersebut sehat, tapi tidak dianjurkan untuk mengonsumsinya secara berlebihan. terimakasih dan semoga bermanfaat.

Belum ada Komentar untuk "20 buah paling sehat di dunia"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel